端午將至粽飄香。為保障節日期間食品安全，讓市民買(mǎi)的放心、吃的安心，湖南省市場(chǎng)監管局6月19日發(fā)布消費提示，提醒消費者“吃好”粽子，過(guò)好佳節。

　　如何“吃好”粽子有講究

　　科學(xué)選購，仔細查看

　　選購預包裝粽子。市場(chǎng)銷(xiāo)售的常溫粽子和速凍粽子是預包裝食品，在選購時(shí)要注意：一看包裝是否完好，不要購買(mǎi)包裝袋破損、漏氣或漲袋的；二查標簽信息是否齊全。直接向消費者提供的預包裝食品標簽標示應包括：食品名稱(chēng)、配料表、凈含量和規格、生產(chǎn)者和（或）經(jīng)銷(xiāo)者的名稱(chēng)、地址和聯(lián)系方式、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期、儲存條件、食品生產(chǎn)許可證編號、產(chǎn)品標準代號等。若標簽標示信息不全，則不要購買(mǎi)。

　　挑選新鮮粽子。在選購時(shí)要注意：一看粽葉，是否包裹完好，顏色是否正常（墨綠、黃綠、淡黃都屬于正常）；二察粽體，形狀是否完整，確保無(wú)霉點(diǎn)、無(wú)露米和變形現象；三聞氣味，如有哈喇味、酸敗味等異味，說(shuō)明粽子已變質(zhì)。

　　自制粽子，首重衛生

　　自制粽子，可以體驗制作美食的樂(lè )趣。在選材和制作上，講究衛生尤為重要。

　　選擇新鮮的食材。以糯米為主，配以不同的餡料，一般有素粽和肉粽。素粽常用果品（大棗、葡萄干等）、谷類(lèi)等，應無(wú)變質(zhì)、生蟲(chóng)等現象；肉粽常用火腿、五花肉等，建議在正規場(chǎng)所購買(mǎi)。

　　選好粽葉和粽線(xiàn)。最好使用新鮮粽葉，如用干粽葉，使用前要用水泡或水煮軟化；盡量采用素色棉麻線(xiàn)捆扎，松緊適度。

　　保持清潔衛生。包粽子時(shí)手要干凈衛生，食材、粽葉、加工器具等要清洗干凈，以保證制作過(guò)程安全衛生。

　　蒸熟煮透，科學(xué)存放

　　不論哪種粽子，吃前都要徹底加熱。預包裝粽子可按照標簽標示的食用方法進(jìn)行加工制作。新鮮粽子可參照預包裝粽子的食用方法。特別需要注意的是，自制粽子可用高壓鍋、小火燜煮等方式，確保粽子蒸熟煮透后再食用。

　　省市場(chǎng)監管局提醒，天氣炎熱，粽子容易酸敗，要注意保存。預包裝粽子要按照包裝上的方法儲存，不要超過(guò)保質(zhì)期。常溫粽子一般可在室內陰涼處存放，也可在冰箱冷藏室存放。速凍粽子應在冰箱冷凍室存放。自制粽子保質(zhì)期短，最好現包現吃。沒(méi)吃完的粽子需在放涼、水分瀝干后冷藏或冷凍，最好盡快吃完。再次食用時(shí)須徹底加熱。

　　粽子中淀粉、脂肪含量較高，多吃容易積食。因此，吃粽子要適量，同時(shí)搭配蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋奶、堅果，也可搭配豆漿、湯羹等，既均衡營(yíng)養，又有助消化。端午節期間，要注意吃動(dòng)平衡，享受美食的同時(shí)，也要適量運動(dòng)。

　�。ê�南日報·華聲在線(xiàn)記者 劉永濤 通訊員 王飄碧 賀正鑫 ）