春節期間，手機的功能由最初的收發(fā)祝福、飛速發(fā)展到了如今海量的互動(dòng)功能，搶紅包、直播、與電視春晚聯(lián)動(dòng)等……今年由于疫情的影響，“云拜年”“云聚會(huì )”“云健身”等都需要用手機來(lái)實(shí)現。手機雖好，過(guò)度使用則在健康方面存在隱患。

　　視力損傷 

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕，會(huì )使眼睛不停地捕捉屏幕上的光影，對眼睛造成持續的刺激，使眼睛極具疲勞，最終導致視力下降。長(cháng)時(shí)間看手機，可能導致干眼癥，出現眼睛干澀、疲勞、刺癢，嚴重時(shí)會(huì )導致眼睛刺痛、流淚、畏光等。因為長(cháng)時(shí)間低頭，保持一個(gè)姿勢，容易使血液向眼睛流入，導致少量血液進(jìn)入結膜血管，瞼結膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，誘發(fā)結膜炎。 

　　手機等電子產(chǎn)品的過(guò)度使用對于兒童的視力負面影響更大。國家衛健委介紹，兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。調查結果稱(chēng)，目前我國低年齡段近視問(wèn)題比較突出。同時(shí)提示，不科學(xué)使用電子產(chǎn)品是近視高發(fā)的主因之一，6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦，家長(cháng)在孩子面前應盡量少使用電子產(chǎn)品。 

　　頸椎損傷 

　　隨著(zhù)現代生活方式的改變，用電腦、玩手機的低頭族越來(lái)越多，頸椎病的發(fā)病率也越來(lái)越高。有研究表明，頸椎病的發(fā)病率甚至超過(guò)了糖尿病，成為影響國民健康的重要疾病。 

　　長(cháng)時(shí)間的低頭看手機，會(huì )使脊柱的內外平衡遭到破壞，頸椎椎體解剖位置發(fā)生改變，導致椎節失穩、松動(dòng)，韌帶肥厚、椎管狹窄等。長(cháng)時(shí)間會(huì )壓迫周?chē)纳窠?jīng)根、從而引起一系列癥狀。甘肅中醫藥大學(xué)附屬醫院康復骨科主任吳建民介紹，小小的頸椎病變可累及骨髓、神經(jīng)、椎動(dòng)脈和交感神經(jīng)，無(wú)論哪一個(gè)受到壓迫都可能出大問(wèn)題。 

　　影響情緒 

　　中科院心理研究所陳雪峰介紹，長(cháng)時(shí)間待在室內，可能會(huì )出現煩躁、焦慮的情緒，出現頻繁刷手機、作息紊亂等情況，其實(shí)最主要的原因是生活方式改變帶來(lái)的不適。過(guò)年期間，如果作息、心態(tài)等出現失衡，應當減少各種信息的影響，少看手機，多讀書(shū)或做其他有益身心的事情。 

　　因此，建議少年兒童盡量少用或不用手機；大人每看30分鐘手機，就站起來(lái)轉轉，扭動(dòng)扭動(dòng)脖子，眼睛目視遠方，或者閉目養神休息5-10分鐘?？梢缘脑?huà)盡量放下手機，與身邊的家人朋友多交流，享受信息時(shí)代難得的團聚之樂(lè )。 

　?。ㄖ袊?jīng)濟網(wǎng) 韓璐）