“年少不知頭發(fā)貴，再看已是禿頭人”，網(wǎng)絡(luò )上的這句調侃，不知戳中了多少人心中的隱痛。這些年，脫發(fā)問(wèn)題越來(lái)越受關(guān)注。

　　其實(shí)，掉發(fā)是正常的生理現象，萬(wàn)物都有生長(cháng)周期，頭發(fā)也不例外。我們的頭發(fā)就像韭菜，不斷地掉，也有新頭發(fā)不斷地生長(cháng)，這樣整體才能維持動(dòng)態(tài)平衡。敲黑板了，每天掉發(fā)不超過(guò)100根，就不是脫發(fā)人！

　　當然，也有不少人“確認過(guò)眼神，就是脫發(fā)人”，但造成“禿然”的緣由大不相同。從醫學(xué)角度看，脫發(fā)發(fā)病原因復雜，除了病理性因素，心理壓力大，緊張、焦慮、熬夜等精神因素，飲食不當等都可能導致或加重脫發(fā)。

　　對于普通人而言，病理性因素引發(fā)的脫發(fā)需要尋求專(zhuān)業(yè)醫生幫助，但在精神因素等方面，我們還有很多可以改進(jìn)的空間。最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì )化解壓力、放松心情。

　　身處現代社會(huì )，生活節奏快，每個(gè)人都有自己要完成的“KPI”，壓力無(wú)處不在：讀書(shū)、考試、升學(xué)、就業(yè)、考核、升職、競選……怎么辦？紓壓放松是必修課。有人通過(guò)運動(dòng)排解壓力，有人在和朋友傾訴中獲得安慰，還有人在親近自然中獲得心靈的寧靜……化解壓力的方式千千萬(wàn)，總有一種適合你。努力找到適合自己的解壓方式，才能在社會(huì )的“壓力鍋”中游刃有余。

　　“禿”如其來(lái)的煩惱，也在提醒我們養成健康的生活方式。盤(pán)點(diǎn)一下那些年踩過(guò)的雷：熱衷垃圾食品、作息不規律、熬夜成癮、減肥無(wú)節制……每一條都是在脫發(fā)的邊緣“瘋狂試探”。長(cháng)此以往，或許某天就會(huì )發(fā)現，頭發(fā)頻頻出現在枕頭上、衣服上、地板上，就是不在自己的頭上。

　　自律沒(méi)有我們想象的那么難。不妨從今天起，把健康的理念變?yōu)樾袆?dòng)：少吃一點(diǎn)垃圾食品，按時(shí)睡覺(jué)、睡飽睡好，把瘋狂減肥的念頭丟到垃圾桶里……健康，才是值得我們追求的目標。

　　冰凍三尺非一日之寒，健康生活方式的養成也非一日之功，它是一個(gè)系統工程。從化解壓力到放松心情，從健康飲食到保證睡眠，方方面面都需要綿綿用力，久久為功。當健康成為一種日常習慣，擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)或許就沒(méi)那么難了。王美華