前幾天，一位媽媽找到我，說(shuō)最近很焦慮，經(jīng)常半夜醒來(lái)，輾轉反側睡不著(zhù)，弄得白天上班也沒(méi)有精神。

　　我問(wèn)她：最近發(fā)生了什么事情？她告訴我：兒子上大學(xué)四年級了，今年面臨畢業(yè)，她希望孩子繼續考研究生，或出國留學(xué)，但兒子似乎一點(diǎn)也不著(zhù)急，對于未來(lái)也沒(méi)有明確的目標，每天都要花不少時(shí)間在他喜歡的架子鼓上，看上去挺悠閑的，沒(méi)有一點(diǎn)斗志和緊張感。

　　最近一段時(shí)間，還忽然熱衷于網(wǎng)絡(luò )直播，花很多時(shí)間泡在社交網(wǎng)絡(luò )上，說(shuō)自己有很多粉絲，不能辜負他們……她當時(shí)就跟孩子急了，粉絲有什么用？粉絲能幫你考研還是能幫你出國留學(xué)？

　　這位媽媽跟孩子談了幾次，似乎沒(méi)有什么效果，她覺(jué)得孩子不思進(jìn)取，但孩子自己覺(jué)得挺好的，還跟她說(shuō)：生命就該浪費在美好的事物上！我喜歡，我愿意！

　　媽媽覺(jué)得孩子的想法太幼稚，過(guò)于注重自己的感受和個(gè)性，缺少危機感和奮斗精神。

　　這位媽媽的講述讓我覺(jué)得似曾相識，最近聽(tīng)到類(lèi)似的吐槽95后年輕人的越來(lái)越多了。我有個(gè)朋友是公司的人事主管，她說(shuō)，他們招聘一個(gè)美工的職位，經(jīng)過(guò)三輪面試，錄用了一個(gè)女孩子，結果上了3天班就要辭職，理由是：下了地鐵站走到公司的距離太遠，覺(jué)得太累了。就像網(wǎng)絡(luò )上一位因為辭職信走紅的95后一樣，她的辭職信只有一句話(huà)：我要像風(fēng)一樣自由。他們的直白、自我常常讓年長(cháng)一輩的人看起來(lái)難以理解。

　　在長(cháng)輩看來(lái)，在工作中的堅守、穩定、吃苦耐勞、努力奮斗才是優(yōu)秀的品質(zhì)，但在95后的眼中，穩定、前途已經(jīng)不是他們選擇工作的首要因素，自己喜歡才是重要的。很多研究報告同時(shí)顯示，95后職場(chǎng)人的離職率相當高，平均7個(gè)月就辭職。

　　公司環(huán)境不好、電腦太爛、午餐難吃、人際關(guān)系復雜、感覺(jué)不順心、累了想歇歇等，都可以成為他們“秒辭”的理由。不管是工作，還是生活，他們都不愿意將就，他們更注重自我感受、能夠發(fā)揮個(gè)性。

　　有的公司說(shuō)：不敢聘用95后這種小年輕，想來(lái)就來(lái)，想走就走，還要求高。也有人說(shuō)：這種自由、個(gè)性，是要付出代價(jià)的，等信用卡刷爆就知道現實(shí)是什么了。無(wú)論你怎么看，95后，就是有著(zhù)他們獨特的時(shí)代特征。

　　從心理學(xué)的角度看，一個(gè)人的價(jià)值觀(guān)是有年代感的

　　任何人對事情的看法、態(tài)度，選擇什么樣的行為，是和他所處的年代有關(guān)。年代不同，價(jià)值觀(guān)也不相同。70后、80后是“奮斗版”，就像佟大為、馬伊琍主演的電視劇《奮斗》一樣，他們以自我為中心、愿意享受生活，藐視虛偽、敢于創(chuàng )新、追求，思考人為什么活著(zhù)。電視劇體現了80后的愛(ài)情親情事業(yè)，在現實(shí)中的摸爬滾打，也告訴大家：奮斗從來(lái)不是那么簡(jiǎn)單，在當時(shí)引起了很大的共鳴。

　　到了90后，他們成長(cháng)在信息飛速發(fā)展的時(shí)代，意識形態(tài)和價(jià)值觀(guān)更多元化，性格自信又敏感，思想更叛逆，更加依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )。

　　到了95后，網(wǎng)絡(luò )更無(wú)處不在，網(wǎng)絡(luò )即生活。他們擁有很多電子產(chǎn)品，沉迷動(dòng)漫、社交網(wǎng)絡(luò )、斗魚(yú)直播。95后的注意力更短暫，更容易接受新事物，個(gè)性夸張、敢說(shuō)敢為、八卦逗比……

　　95后從小養成的主角意識讓他們不甘于配角的存在，更渴望與眾不同，也因此愿意為不同的、有個(gè)性的價(jià)值觀(guān)埋單。

　　同時(shí)，95后也有能力從事和網(wǎng)絡(luò )相關(guān)的新興職業(yè)，這些職業(yè)好玩、自由，比“鐵飯碗”更容易讓他們接受。隨著(zhù)時(shí)代的變化，95后的價(jià)值觀(guān)，包括對愛(ài)情、親情、職業(yè)選擇的看法早就和70后、80后產(chǎn)生了巨大差異，其實(shí)，這背后只是時(shí)代變化的一個(gè)具體體現。

　　最近，聽(tīng)到一部有聲讀物在給孩子講《愚公移山》的故事，這也是我小時(shí)候最喜歡的故事之一。那時(shí)的我很佩服愚公堅定不移的信念，但現在聽(tīng)起來(lái)，我有了別的想法：一定要移山嗎？這樣成本豈不太高了，還不如搬家呢！這么美麗的大山應該留給自然，人們可以來(lái)旅行��！看來(lái)我的想法也在隨著(zhù)時(shí)代變遷發(fā)生變化了。

　　不同的時(shí)代，人們看待同一事物的觀(guān)念也在變化。在成長(cháng)過(guò)程中，父母、師長(cháng)出于愛(ài)和關(guān)心，都想為孩子設計一個(gè)人生的劇本，帶著(zhù)他們對世界的經(jīng)驗和理解，也帶著(zhù)局限和偏見(jiàn)。但這個(gè)設計通常是沒(méi)有用的，年輕的一代一定會(huì )有自己不同的劇本，因為他們對世界的經(jīng)驗和理解是不同的。

　　在我看來(lái)，95后勇敢表達自我也是心理健康的標志

　　在一些人看來(lái)，95后敢想敢說(shuō)，表達太直接太自我了�，F代文化通常鼓勵表達自我，認為自我的身份認同是通過(guò)自我表達獲得的，而傳統的溝通方式，則會(huì )賦予自我表達更多的意義。比如，一個(gè)孩子說(shuō)今天的午餐不好吃，可能只是一個(gè)孩子主觀(guān)的想法，他是這樣想的，也是這樣說(shuō)的。

　　但在傳統的東方文化看來(lái)，這句話(huà)就可能代表：孩子在抱怨，不懂得感恩，這樣的表達是不被贊許的。人們更喜歡關(guān)注群體、他人的愿望，放下自身感受的做法。

　　然而，能夠勇敢表達自我是心理健康的標志，如果一個(gè)人的想法和情感長(cháng)期被壓抑，無(wú)法表達，就會(huì )引起內心的沖突，容易引發(fā)心理疾病。

　　弗洛伊德說(shuō)過(guò)：當你能把經(jīng)歷的事件和伴隨的情感用語(yǔ)言表達出來(lái)的時(shí)候，你的癥狀就可能會(huì )消失。心理咨詢(xún)之所以有可能讓一個(gè)人發(fā)生改變，是因為他在這個(gè)過(guò)程中能夠自由表達，避免積壓大量負面的能量。

　　很多心理創(chuàng )傷都和壓抑自我表達有關(guān)，一項針對女性乳腺癌患者的研究發(fā)現，那些用訴說(shuō)、寫(xiě)作、繪畫(huà)等方式，表達了自我感受的病人，會(huì )表現出更好的健康狀態(tài)、更少的急診預約、更高的積極情緒以及更高的生活滿(mǎn)意度。

　　此外，壓抑自我表達和睡眠障礙、如心血管疾病都具有相關(guān)性。很多心理學(xué)的臨床研究都得出了類(lèi)似的結果：自我表達與更好的身心健康狀態(tài)直接相關(guān)。

　　當一個(gè)人能夠體察到自己的情緒、想法、行為，并用語(yǔ)言表達出來(lái)，就會(huì )更加深入地理解自身，這些新的理解，又會(huì )構成新的表達的欲望和內容，形成良性循環(huán)。

　　每一代人都需要成熟，95后也一樣

　　當然，95后也需要恰當估計自己的能力、對生活有切實(shí)的理解、滿(mǎn)足個(gè)性的同時(shí)，也顧及他人、集體的需要，讓自己擁有更成熟的個(gè)性。比如拿“秒辭”來(lái)看，理性的辭職自然無(wú)妨，至少明白自身需要什么、能夠干什么。但一言不合就走人，比如工作出錯了，和同事有矛盾，或者“覺(jué)得累不想干”就“秒辭”，是一種非理性辭職，不利于自身發(fā)展。

　　在我的來(lái)訪(fǎng)者中，也有一位95后的女孩，因為“秒辭”而被朋友們稱(chēng)贊“有個(gè)性”，后來(lái)她意識到自己太沖動(dòng)了，問(wèn)我：怎樣才能避免沖動(dòng)呢？

　　沖動(dòng)首先表明蘊含了勇氣，為了避免情急之下作出不理性的決定，我給了她兩個(gè)小建議：

　　第一，作決定的時(shí)候慢一點(diǎn)。

　　既然都知道這時(shí)作出的決定有可能會(huì )后悔，那就給沖動(dòng)的情緒來(lái)個(gè)“緩兵之計”。給自己一個(gè)冷靜期，盡量避免陷入魯莽、輕率的被動(dòng)局面。你可以暗示自己：先睡一覺(jué)再說(shuō)，過(guò)兩天再作決定也不晚。當你發(fā)現情緒很難克制的時(shí)候，也可以邀請你信任的人給你一些建議。

　　當你冷靜點(diǎn)的時(shí)候，可以再問(wèn)問(wèn)自己：這是最適合我的決定嗎？有沒(méi)有其他解決方式？如果作了這個(gè)決定，可能會(huì )有什么樣的后果？我目前有能力承擔嗎？

　　第二，生活中多一些對情緒的自我覺(jué)察。

　　任何情緒都有它的意義，沖動(dòng)也是一樣，每次沖動(dòng)都是一個(gè)機會(huì )，讓我們進(jìn)入自己的心靈世界，去了解背后的需求是什么？前面講到的“秒辭”的女孩，隨著(zhù)咨詢(xún)的不斷深入，她慢慢覺(jué)察到：當時(shí)非常想得到公司對自己能力的認同，當認同沒(méi)有被滿(mǎn)足時(shí)，自尊心受到了傷害。她用“秒辭”的方式來(lái)表達不滿(mǎn)，為的是賭一口氣。

　　所以，當我們通過(guò)沖動(dòng)的情緒看到背后的心理需求，就是在更深的層面了解自己，療愈自己，給自己心理營(yíng)養。經(jīng)常在生活中進(jìn)行這種自我覺(jué)察，就是給自己補充心理營(yíng)養，走向成熟。

　　每一代人都會(huì )在青春年少時(shí)沖動(dòng)、叛逆，被人批判，被長(cháng)輩認為幼稚不成熟、缺乏吃苦精神，等等，但這僅僅是因為，他們還年輕。終有一天，他們將扛起未來(lái)的重擔。透過(guò)自己的成長(cháng)經(jīng)歷，我們也許更能了解，95后其實(shí)就是再正常不過(guò)的一代：有個(gè)性，有成長(cháng)，有未來(lái)。

　　葉青 來(lái)源：中國青年報