經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)北京3月16日訊 進(jìn)入春季，各種野菜陸續上市了。很多人青睞野菜，認為野菜沒(méi)有噴灑農藥和化肥，安全性更高，營(yíng)養也更好。除了農貿市場(chǎng)購買(mǎi)，還專(zhuān)門(mén)到郊外、荒野采集野菜。那么，野菜真的那么營(yíng)養、安全、健康嗎?近日，江西市場(chǎng)監管局微信公眾號發(fā)布消息稱(chēng)，野菜雖美味但本身可能含有毒素，其安全性比不上人工栽培蔬菜，自采食用要謹慎。

　　野菜營(yíng)養比不過(guò)蔬菜 很難達到養生效果

　　江西市場(chǎng)監管局指出，相對普通蔬菜，一些野菜確實(shí)含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，但也有栽培蔬菜含有相同甚至更高的營(yíng)養素，如西蘭花富含胡蘿卜素、硫胺素等。因此，野菜的營(yíng)養價(jià)值未必比栽培蔬菜高。

　　另外，雖然野菜具有較為豐富的多糖、黃酮、皂甙、揮發(fā)油等植物次級代謝產(chǎn)物，對調整人體機能有一定的療效，但依靠食用某種野菜要達到某種養生效果是較難的。

　　野生不等于“天然無(wú)公害”

　　雖然大部分野菜是在野外自然生長(cháng)，但其安全性并不比人工栽培蔬菜高。

　　江西市場(chǎng)監管局指出，自然界的植物普遍會(huì )分泌有毒物質(zhì)來(lái)抵御病蟲(chóng)的侵害。野外自然生長(cháng)的野菜為了適應惡劣的環(huán)境，在長(cháng)期的自然生長(cháng)過(guò)程中，可能產(chǎn)生一些物質(zhì)以抵御外來(lái)侵害。如蕨菜含有的原蕨苷是一種被國際癌癥研究機構（IARC）確定為2B類(lèi)致癌物的物質(zhì)。而人工種植的蔬菜可以通過(guò)種植管理來(lái)控制病蟲(chóng)。

　　另外，野菜還可能富集環(huán)境中的毒素野菜會(huì )富集水和土壤中的重金屬等有毒有害物質(zhì)。對于生長(cháng)在工廠(chǎng)、馬路等附近的野菜，葉片表面還容易沉積汽車(chē)排放的尾氣和空氣中的污染物，使得野菜中的有毒物質(zhì)含量積累，潛藏較大的風(fēng)險。

　　因此，江西市場(chǎng)監管局提醒消費者，不能過(guò)度推崇野菜的“營(yíng)養”和“安全”，栽培蔬菜的種植條件受人為掌控，不管是營(yíng)養還是安全，都可靠得多，人類(lèi)對它們的了解也更加充分。

　　該如何科學(xué)采食野菜？江西市場(chǎng)監管局提醒消費者應注意以下幾個(gè)方面：

　　1、采購野菜要來(lái)源可靠。盡量在正規地方選購來(lái)源安全可靠的野菜，選擇傳統的、本地種植的、具有多年食用歷史的野菜，慎重購買(mǎi)新出現或很少見(jiàn)的野菜。

　　2、采摘野菜需謹慎。不在工業(yè)廢水流經(jīng)的地域、公路邊、公園等地方采集，不采集不認識不熟悉不確定的野菜，誤食有引發(fā)中毒甚至危及生命的風(fēng)險。

　　3、正確烹飪野菜。烹飪之前將野菜摘凈清洗，過(guò)熱水焯燙，可除去部分天然毒素和草酸。

　　4、不宜多食用野菜。多數野菜富含草酸，多食易導致腎損傷，且食用野菜重在嘗鮮，難以滿(mǎn)足人體所有的營(yíng)養需求，應注重食物多樣性和膳食平衡。

　　5、特殊人群不吃或少吃野菜。嬰幼兒、孕婦、乳母、消化系統存在疾病以及野菜過(guò)敏的人群應該不吃或少吃野菜。