據媒體報道，有美國消費者決定做一個(gè)實(shí)驗，他每天喝10罐可樂(lè )，堅持一個(gè)月，看一下身體會(huì )發(fā)生怎樣的變化。在實(shí)驗之前，這消費者的體重是76.2公斤，血壓則是129/77。在為期一個(gè)月的實(shí)驗中，該名網(wǎng)友的生活習慣沒(méi)有任何變化，只是每天多喝10罐可樂(lè )。在一個(gè)月以后，他的體重達到了約86公斤，血壓升高至145/96，遠高于120/80的理想水準。

　　這名網(wǎng)友表示，希望更多人看到這個(gè)實(shí)驗結果，知道喝可樂(lè )時(shí)自己攝入了多少糖分，這會(huì )影響人的身體健康。

　　對于甜飲料給身體健康帶來(lái)的影響，專(zhuān)家的觀(guān)點(diǎn)是比較一直的。中國農業(yè)大學(xué)食品學(xué)院教授范志紅曾發(fā)文稱(chēng)，甜飲料中糖的“罪過(guò)”包括促進(jìn)肥胖、促進(jìn)糖尿病、促進(jìn)脂肪肝、促進(jìn)高血壓、促進(jìn)痛風(fēng)、促進(jìn)齲齒等。一罐355毫升的可樂(lè )就含有37克糖，一瓶500毫升的果汁飲料中含有40-60克糖。已經(jīng)超過(guò)了世界衛生組織每天攝入人工添加糖最好不超過(guò)25克，一定要控制在50克以?xún)鹊慕ㄗh。

　　對于喜歡喝飲料的人，范志紅則建議，盡量選擇低熱量、低糖的飲料。在同樣的糖含量水平上，選擇營(yíng)養價(jià)值較高的品種。她也強調，要想避免甜飲料，最好的方式是戒除對甜飲的嗜好，選擇各種新鮮的蔬菜水果，雜糧薯類(lèi)，用健康的碳水化合物來(lái)填滿(mǎn)自己的腸胃。

　　北京大學(xué)公共衛生學(xué)院營(yíng)養與食品衛生系教授馬冠生指出，越來(lái)越多的研究發(fā)現，過(guò)量消費飲料會(huì )對健康有負面的影響。

　　中國疾病預防控制中心營(yíng)養與食品安全所的研究人員對8類(lèi)116瓶飲料中的能量值進(jìn)行了檢測。結果可以看到，不同種類(lèi)的飲料都含有一定的能量，經(jīng)常喝飲料，同時(shí)不注意飲食的控制，能量攝入就會(huì )增加，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )從“量變到質(zhì)變”，影響健康了。他還表示，《中國居民膳食指南》中建議，每天足量飲水，首選白開(kāi)水。

　　對于春節假期飲食選擇，馬冠生則建議，要做到飲食適度，管住嘴。少坐多動(dòng)，邁開(kāi)腿。保證充足睡眠，不貪睡。飲酒助興，不貪杯。不管是家庭團聚、請客吃飯、還是休閑娛樂(lè )，都應該把健康放在第一位，過(guò)年不給健康“放假”。